TRX Power в клубе M-GYM — групповой тренинг для сильных!

Групповые тренировки TRX Power в фитнес-клубе M-GYMС конца весны 2015 года в фитнес-клубе M-GYM проходят групповые тренировки по новейшей и одной из самых трендовых в мире системе функционального тренинга TRX Power.  Если вы никогда не слышали об этой методике — тогда эта статья для вас!

Прежде всего обратите внимание на то, что групповые занятия по  TRX Power в фитнес-клубе M-GYM ведут исключительно сертифицированные инструктора, которые постоянно повышают свой профессиональный уровень.

Занятия по TRX Power в  клубе M-GYM ведут только сертифицированные инструктора, постоянно повышающие свою квалификацию

Занятия проходят в большом фитнес-зале клуба M-GYM, группа состоит из 10 человек. При проведении тренировок используется оригинальное сертифицированное оборудование 3-го поколения TRX Force Kit Tactical. TRX Force Kit Tactical - оригинальное сертифицированное оборудование 3-го поколения в клубе M-GYM

Итак, что же такое TRX?

Подвесная тренировочная система TRX – одна из новейших и наиболее эффективных тренировочных концепций в мире. Система TRX развивает гибкость, силу, выносливость, чувство равновесия устойчивость и глубокую мускулатуру, в результате чего улучшается осанка и повышается подвижность суставов – практически без риска получить травму при правильных тренировках. Во время занятий в качестве тяжести используется вес собственного тела.Что такое TRX

Даже при выполнении простых упражнений необходимо удерживать позу и равновесие тела, что в свою очередь заставляет работать глубокие мышцы, делая подобные тренировки особенно эффективными.

Системы TRX очень популярны как в США, так и во всем мире: на них тренируются не только поклонники фитнеса, но и спортсмены высокого уровня и даже целые спортивные команды.

Подвесные тренировочные системы TRX используются для спортивных занятий в армиях разных стран, а также как реабилитационное средство в физиотерапии. Изначально система создавалась для физической подготовки военнослужащих ВМС США в условиях службы в отрыве от внешнего мира – например, на подлодке или в пустыне.

Тренировка TRX в армии СШАКак отмечалось выше, программа тренировок с помощью петель  TRX    была придумана  для подготовки морских пехотинцев  США. До нас эта программа дошла немного доработанной и усовершенствованной.

Функциональные  тренировки  с помощью тренажеров  TRX  – это абсолютно  новый метод  тренировок  работы со своим телом  в подвешенном состоянии. Подвесные петли  TRX  благодаря воздействию гравитации  способствуют развитию силы и выносливости,  а также помогают  улучшить баланс  и  координацию движений.  Несмотря на кажущуюся легкость, такой вид физической активности может дать существенную силовую нагрузку, развивая  выносливость и улучшая растяжку,  качественно прорабатывая глубокие  мышцы-стабилизаторы  и связки.

Также тренировки  TRX  улучшают подвижность суставов и работу сердечно-сосудистой системы, а мышцы держатся  в тонусе  как минимум  3 дня! Программа подходит для любого уровня подготовленности, комплекс упражнений легко подобрать и  для начинающих,  и для  профессионалов.  Структура занятий тоже варьируется: от силового режима до тренировочных программ, нацеленных  на сжигание жира,  на поддержание формы. Это эффективные и интересные тренировки, так как в них  нет монотонных повторений.  Большой плюс программы – это  нестандартность.  Это для тех, кто ищет постоянной новизны в тренировках!

TRX Force Kit Tactical - оригинальное сертифицированное оборудование 3-го поколения в клубе M-GYMВ отличие от обычных тренажеров  работают глубокие мышцы и мышцы стабилизаторы,  которые удерживают наше тело в пространстве. Это ценно, когда вы катаетесь на роликах, идете по скользкой дороге, Вы снижаете риск травм в обычной жизни и во время спортивных тренировок, за счет развития и укрепления связочного аппарата и укрепления мышечных групп. Смысл тренировки с тренажером  TRX  заключается в использовании собственного веса, при этом все мышцы непрерывно находятся в рабочем состоянии. Вы научитесь управлять своим телом и сделаете его более функциональным.

Также тренажер идеально подходит для людей с избыточным весом, желающим похудеть. Тренируясь на TRX Вы сжигаете больше калорий за меньшее время и получаете массу положительных эмоций. Достаточно всего 40 минут для того, чтобы эффективно задействовать все мышцы.

Физиотерапевты отмечают еще одно несомненное преимущество TRX – при занятиях, какими бы интенсивными они ни были, отсутствует осевая (вертикальная) нагрузка на позвоночник.

Вот так, например, выглядит тренировка группы TRX Power начального уровня в фитнес-клубе M-GYM:

5 причин заниматься функциональным тренингом TRX:

— эффективность 
Среди всех последних новинок в мире фитнеса петли TRX – это просто гениальное изобретение, достойное уважения. Эффективность тренинга при помощи петель TRX успешно прошла проверку и набирает популярность. Данные упражнения вовлекают крупные мышечные группы, стабилизаторы, развивают силу, выносливость, координацию, гибкость и вестибулярный, связочный аппарат.
— универсальность тренировок 
Вряд ли вы имели дело когда-нибудь с более универсальным тренажером. На нем легко можно разработать тренировку для новичка и продвинутого пользователя. Хотите верьте, хотите нет, но даже профессиональные спортсмены и чемпионы занимаются на тренажерах TRX.
— безопасность 
Упражнения с собственным весом тела – это самый безопасный вид тренировок. Этот вид тренинга считается безопасным для позвоночника – в нем отсутствуют осевые нагрузки на позвоночник, поэтому часто используется и в целях реабилитации пациентов, имеющих проблемы с позвоночником.
— простота и высокое качество 
Механизм тренажера максимально прост – петли и ремни. Не стоит волноваться о прочности ремней и лямок. Во-первых, используемые материалы (нейлоновые ремни) максимально прочны и эластичны. Во – вторых, выдерживают вес до 150 кг.
— популярность 
Вы знаете, что TRX был признан лучшим видом тренинга 2009 года в США? Такие звезды как Мадонна, Деми Мур, Дженнифер Лопез, Кэмерон Диас являются поклонниками этого вида тренинга. Присоединяйтесь к ним, докажите то, что вы современный человек и не отстаете от прогресса в мире фитнеса!

Напоминаем, что огромное количество полезных статей по тренировкам, соревнованиям, диете, питанию, поддержанию красоты и пр.  Вы можете найти в наших группах ВКонтакте, на Одноклассниках или на странице в FaceBook (см.виджеты в правой колонке нашего сайта).  А лучшие методические и мотивационные видео Вы сможете просмотреть, подписавшись на наш канал на YouTube.

Добавить комментарий