Архив метки: тренинг

Как укрепить связки и сухожилия

Как укрепить связки и сухожилия для развития максимальной силыУ каждого спортсмена рано или поздно встает задача: как укрепить связки и сухожилия? С одной стороны, слабость сухожильно-связочного аппарата начинает мешать в достижении максимальных скоростно-силовых результатов. С другой — сухожилия, не успевая восстанавливаться между предельными нагрузками,  начинают доставлять сначала дискомфорт, а затем и вовсе травмируются, перечеркивая весь тренировочный прогресс. Так как укрепить связки?

Читать далее Как укрепить связки и сухожилия

Встречаем: Оксана Сторожук — новый тренер клуба M-GYM

Оксана Сторожук - новый тренер клуба M-GYMПредставляем вашему вниманию  нового инструктора тренажерного зала, групповых фитнес-программ и персонального тренера Оксану Сторожук.

Оксана является дипломированным инструктором силовых направлений  (тренажерный зал) и групповых фитнес-программ (функциональный тренинг, TRX,  Body Sculpt, ABS). Имеет большой многолетний опыт тренерской работы в украинских и зарубежных фитнес-клубах.

Окончила Полтавский педагогический университет, факультет «Физического воспитания и спорта». Мастер спорта (МС) Украины по тяжелой атлетике. Мастер спорта международного класса (МСМК) по пауэрлифтингу (версия IPF/ФПУ). Многократная участница и призерка Чемпионатов Украины и Международных турниров по пауэрлифтингу и тяжелой атлетике.

Более подробную информацию об Оксане, в т.ч. ее фото-галерею вы можете увидеть на странице наших тренеров.

Хочешь накачаться? Тренировочные принципы Джо Вейдера

Джо Вейдер годами выстраивал тренировочную систему, позволившую добиться успеха тысячам профессиональных бодибилдеровЕсли ты не полный профан в бодибилдинге, то наверняка слышал о системе тренировок Джо Вейдера — основополагающих принципах тренировок, которые позволили добиться успеха практически всем чемпионам-бодибилдерам прошлого и нынешнего времени. Если же твои знания о ней ограничиваются лишь туманными слухами, то пришло время ознакомиться с основными принципами тренировок, которые сделают из тебя мускулистого парня, а если захочешь — то возведут и на чемпионский пьедестал.

Читать далее Хочешь накачаться? Тренировочные принципы Джо Вейдера

Правильная разминка. Как разминаться перед тренировкой?

Правильная разминка важна для безопасной тренировкиОт того, как вы сделаете разминку, зависит результативность вашей тренировки. И не только: плохо разогретые мышцы и связки можно растянуть или даже порвать. И это ставит если не крест, то большой знак вопроса на вашей спортивной карьере. Рассмотрим основные правила разминки перед силовыми и скоростно-силовыми тренировками: какие упражнения делать, сколько времени, и нужен ли в ней бег? Читать далее Правильная разминка. Как разминаться перед тренировкой?

Персональный тренер: кто он и зачем нужен? Персональный тренинг в клубе M-GYM

Персональный тренер помогает тебе прогрессировать
Персональный тренер помогает тебе прогрессировать

Обновлено…

В последнее время на рынке спортивных услуг большую популярность приобрел «персональный тренинг», то есть работа тренера с одним клиентом. Достаточное число занимающихся спортом людей с интересом относятся к этому направлению работы. Во-первых, это стало модным, как, например, персональный парикмахер, массажист или врач. Во-вторых, у ряда людей расширились материальные возможности. В-третьих, подтянутый, спортивный, аккуратный вид — это в определенной степени подкрепление имиджа преуспевающего человека. В-четвертых, фитнес-центры и тренажерные залы сейчас вышли на острие моды…
Читать далее Персональный тренер: кто он и зачем нужен? Персональный тренинг в клубе M-GYM

Поздравляем тренера клуба M-GYM Викторию Шаповалову с Днем Рождения!

Виктория Шаповалова - инструктор фитнес-клуба M-GYMПоздравляем самого заслуженного инструктора фитнес-клуба M-GYM, нашу замечательную фитнес-тренера, персонального тренера, инструктора тренажерного зала, диетолога, реабилитолога и просто красавицу Викторию Шаповалову с Днем Рождения!

От имени администрации клуба, всего трудового коллектива и преданных клиентов, желаем Виктории крепкого здоровья, творческих успехов, активной жизненной энергии, красоты, молодости, любви и больше хорошо оплачиваемых персональных тренировок с любимыми клиентами!

А еще Вика недавно в дополнение ко всем своим достоинствам еще более повысила свою квалификацию, пройдя специальные курсы по фитнес-направлению TRX! Вот такая она у нас молодчинка!!!

День Рождения тренера клуба M-GYM Влада Анохина!

Влад Анохин, тренеро фитнес-клуба M-GYMПоздравляем одного из лучших тренеров клуба M-GYM Влада АНОХИНА с Днем Рождения!

Желаем здоровья, творческих и жизненных успехов! А лучшим подарком от вас, наши уважаемые клиенты, конечно же станут ПЕРСОНАЛКИ!