Архив метки: тренировка

Детский кикбоксинг в клубе M-GYM. Показательная тренировка (видео)

Детский кикбоксинг в клубе M-GYM. Видео-отчет открытой тренировки.Одним из направлений деятельности клуба M-GYM является развитие детских групп по единоборствам. Детский кикбоксинг — перспективное направление фитнес-тренировок с изучением  элементов боевых искусств, где дети могут совершенствовать свои физические и моральные качества, учиться работать в коллективе, и, конечно, смогут научиться постоять за себя и защитить слабого в трудной ситуации.

22 мая 2016 года мы провели открытую показательную тренировку сводной группы детей (возраст 6-14 лет), на которой юные бойцы демонстрировали родителям и гостям, чему они научились на протяжении тренировочного сезона 2015-16 гг.

Читать далее Детский кикбоксинг в клубе M-GYM. Показательная тренировка (видео)

Хочешь накачаться? Тренировочные принципы Джо Вейдера

Джо Вейдер годами выстраивал тренировочную систему, позволившую добиться успеха тысячам профессиональных бодибилдеровЕсли ты не полный профан в бодибилдинге, то наверняка слышал о системе тренировок Джо Вейдера — основополагающих принципах тренировок, которые позволили добиться успеха практически всем чемпионам-бодибилдерам прошлого и нынешнего времени. Если же твои знания о ней ограничиваются лишь туманными слухами, то пришло время ознакомиться с основными принципами тренировок, которые сделают из тебя мускулистого парня, а если захочешь — то возведут и на чемпионский пьедестал.

Читать далее Хочешь накачаться? Тренировочные принципы Джо Вейдера

Чтоб не болела спина: профилактика и реабилитация спортивных травм. Часть 2

Что делать чтоб не болела спина?Наверное большинство из нас, кому уже за 20, 30, 40 и более, с ностальгией вспоминают те счастливые времена, когда можно было часами  сидеть за партой  над книжкой или, согнувшись, собирать у бабушки в селе ягоды с грядки и не чувствовать боли в спине.

Во второй части статьи мы продолжим узнавать о причинах боли в спине, в частности у спортсменов силовых видов спорта, и о том, как эту боль уменьшить.

Читать далее Чтоб не болела спина: профилактика и реабилитация спортивных травм. Часть 2

Чтоб не болела спина: профилактика и реабилитация спортивных травм. Часть 1

Чтоб спина не болета: спортивные травмы

Наверное большинство из нас, кому уже за 20, 30, 40 и более, с ностальгией вспоминают те счастливые времена, когда можно было часами  сидеть за партой  над книжкой или, согнувшись, собирать у бабушки в селе ягоды с грядки и не чувствовать боли в спине. Как ни странно, но занятие физкультурой и спортом, призванные по общепринятому мнению укрепить наш организм и продлить нашу активную жизнь как можно дольше, тем не менее не только не препятствуют, но наоборот — способствуют появлению этой боли. Давайте узнаем, почему у спортсменов болит спина и как можно уменьшить это неприятное ощущение?

Читать далее Чтоб не болела спина: профилактика и реабилитация спортивных травм. Часть 1

Как тренировать спину пауэрлифтеру с межсезонье? +ВИДЕО

Тренировка спины в пауэрлифтинге в межсезоньеНовое короткометражное видео от нашего канала MGYMKiev расскажет о том, как пауэрлифтеру тренировать спину в межсезонье. В ролике представлен возможный вариант тренировочного комплекса.

Показывает рекордсмен мира по становой тяге, МСМК по пауэрлифтингу, элита GPA и куратор нашей лифтерской команды M-SHARKS Богдан Воробей. Читать далее Как тренировать спину пауэрлифтеру с межсезонье? +ВИДЕО

Правильная разминка. Как разминаться перед тренировкой?

Правильная разминка важна для безопасной тренировкиОт того, как вы сделаете разминку, зависит результативность вашей тренировки. И не только: плохо разогретые мышцы и связки можно растянуть или даже порвать. И это ставит если не крест, то большой знак вопроса на вашей спортивной карьере. Рассмотрим основные правила разминки перед силовыми и скоростно-силовыми тренировками: какие упражнения делать, сколько времени, и нужен ли в ней бег? Читать далее Правильная разминка. Как разминаться перед тренировкой?

Персональный тренер: кто он и зачем нужен? Персональный тренинг в клубе M-GYM

Персональный тренер помогает тебе прогрессировать
Персональный тренер помогает тебе прогрессировать

Обновлено…

В последнее время на рынке спортивных услуг большую популярность приобрел «персональный тренинг», то есть работа тренера с одним клиентом. Достаточное число занимающихся спортом людей с интересом относятся к этому направлению работы. Во-первых, это стало модным, как, например, персональный парикмахер, массажист или врач. Во-вторых, у ряда людей расширились материальные возможности. В-третьих, подтянутый, спортивный, аккуратный вид — это в определенной степени подкрепление имиджа преуспевающего человека. В-четвертых, фитнес-центры и тренажерные залы сейчас вышли на острие моды…
Читать далее Персональный тренер: кто он и зачем нужен? Персональный тренинг в клубе M-GYM