Архив метки: сделать фигуру

Девушкам: как сделать красивую попку

Как сделать красивую попкуЛюди давно считали, что внешняя и внутренняя красота связаны между собой. Красивые люди  выделяются в толпе, им проще добиться успеха в жизни. Все смотрят на красивую девушку  думают: разве такая девушка может быть плохой? А можно ли создать внешнюю красоту  собственными руками? Конечно да!

Кому понравится дряблая и обвисшая попа, на которой мешком висят джинсы? Думаем, все согласятся, что «пятая точка» должна быть упругой и подтянутой что у мужчины, что у женщины. Но так уж сложилось, что к женским попкам внимание особое. По-этому, если вы женщина, то мы расскажем, как вы легко можете стать счастливой обладательницей красивой и привлекательной попки. И не важно, какая она у вас от природы: большая или маленькая. Главное, что она станет эстетичной и без лишнего жира с целлюлитом. Итак, рецепты красивой попки от M-GYM для вас, милые девушки!

Читать далее Девушкам: как сделать красивую попку

Главное упражнение в зале: учимся приседать

Главное упражнение в качалке: учимся приседатьЧасто приходится видеть, как новички в тренажерном зале пренебрегают одним из главных упражнений бодибилдинга и пауэрлифтинга — приседаниями со штангой на плечах. В крайнем случае — делают его «инвалидный» вариант — приседания в машине Смита. Поскольку для построения красивого и гармоничного тела в целом, а также сильных и красивых ног и ягодиц (ну кому надо) от приседаний никак нельзя отказываться, — поэтому мы решили рассмотреть подробно в этой статье, что такое приседания, почему их нельзя подменять суррогатами и как правильно приседать со штангой.

Читать далее Главное упражнение в зале: учимся приседать

Натуральные стимуляторы тестостерона (тестостероновые бустеры): что это, зачем и какие бывают?

Что такое тестостероновые бустеры?Какие проблемы часто волнуют молодых людей? С девушками не очень получается как в прямом смысле, так и вообще подойти страшно, на тренировках ничего не прогрессирует, настроение никакое. Причин такого безрадостного состояния может быть много, но одна из более вероятных — недостаток тестостерона в организме. Та же проблема, в силу возраста, часто беспокоит и мужчин «кому за 40». Чем можно помочь?

Оказывается индустрия спортивного питания имеет в своем арсенале кое-какие эффективные добавки под загадочным названием «тестостероновые бустеры«. Давайте разберемся, что это такое и с чем его едят? Читать далее Натуральные стимуляторы тестостерона (тестостероновые бустеры): что это, зачем и какие бывают?

L-карнитин — ваш помощник в борьбе с лишним весом

L-карнитин помогает похудетьСреди множества средств для похудения, которые рекламируются и предлагаются магазинами спортивного питания, L-карнитин рекомендуется как один из наиболее безопасных жиросжигателей. Давайте разберемся, так ли  он безопасен и эффективен, как об этом говорят производители спортпита?

Читать далее L-карнитин — ваш помощник в борьбе с лишним весом

Для чего нужны аминокислоты и как их принимать?

Что такое аминокислотыВ любом магазине спортивного питания сегодня можно купить огромное количество самых разнообразных спортивных пищевых добавок. Как ориентироваться в этом многообразии новичку? В этой статье мы расскажем об одной из самых популярных добавок — аминокислотах. Для роста мышц это одна из самых важных спортивных БАД. Аминокислоты — те «кирпичики», из которых строятся белки, что особенно важно в бодибилдинге и пауэрлифтинге. Ведь мышцы состоят практически из одних белков, т.е. аминокислот. Организм их использует для своего роста, укрепления, восстановления после тренировок. Читать далее Для чего нужны аминокислоты и как их принимать?

Что такое гейнер? Кому и как его принимать? Какой лучше?

Гейнер: зачем он нужен и что это такоеГейнер (термин происходит от английского слова Gain — прирост, набор, увеличение) — это спортивная питательная смесь, состоящая из углеводов и белка. Некоторые производители добавляют в гейнер дополнительные компоненты, такие как: креатин, микроэлементы, аминокислоты, витамины и жиры и др.

Читать далее Что такое гейнер? Кому и как его принимать? Какой лучше?

TRX Power в клубе M-GYM — групповой тренинг для сильных!

Групповые тренировки TRX Power в фитнес-клубе M-GYMС конца весны 2015 года в фитнес-клубе M-GYM проходят групповые тренировки по новейшей и одной из самых трендовых в мире системе функционального тренинга TRX Power.  Если вы никогда не слышали об этой методике — тогда эта статья для вас! Читать далее TRX Power в клубе M-GYM — групповой тренинг для сильных!