Архив метки: тренажерка

Пожми штангу — получи 1000 грн.! КОНКУРС ПРОДОЛЖАЕТСЯ

ВНИМАНИЕ, КОНКУРС ПРОДОЛЖАЕТСЯ!

Ищем сильных парней! Отдадим реальные деньги в сильные руки!

Пожми штангу - получи 1000 грн.! Читать далее Пожми штангу — получи 1000 грн.! КОНКУРС ПРОДОЛЖАЕТСЯ

Главное упражнение в зале: учимся приседать

Главное упражнение в качалке: учимся приседатьЧасто приходится видеть, как новички в тренажерном зале пренебрегают одним из главных упражнений бодибилдинга и пауэрлифтинга — приседаниями со штангой на плечах. В крайнем случае — делают его «инвалидный» вариант — приседания в машине Смита. Поскольку для построения красивого и гармоничного тела в целом, а также сильных и красивых ног и ягодиц (ну кому надо) от приседаний никак нельзя отказываться, — поэтому мы решили рассмотреть подробно в этой статье, что такое приседания, почему их нельзя подменять суррогатами и как правильно приседать со штангой.

Читать далее Главное упражнение в зале: учимся приседать

Масса и сила. Базовые упражнения в бодибилдинге и пауэрлифтинге

Базовые упражнения, такие, как приседяния, становаятяга и жим лежа наилучшим образом увеличивают мышечную массу и силуДаже новички в тренажерном зале наверняка слышали, что для того, чтоб увеличить мышечную массу и силу, нужно «делать базу», то есть базовые упражнения. Причем делать их необходимо не только новичкам: все успешные соревнующиеся атлеты-бодибилдеры делают базовые упражнения в межсезонье. Ну а о пауэрлифтерах и говорить нечего: у них вся тренировка — сплошная «база». Что же такое эти базовые упражнения и почему они так эффективны — мы сейчас разберемся.

Читать далее Масса и сила. Базовые упражнения в бодибилдинге и пауэрлифтинге

Составление индивидуальной тренировочной программы. В фитнес-клубе M-GYM новая услуга для посетителей тренажерного зала!

Новая услуга посетителям качалки M-GYM!Если вы уже какое-то время посещаете тренажерный зал, знаете, как делать те или иные упражнения, но вот задача подобрать себе оптимальную и эффективную программу тренировок ставит вас в тупик — наше новое предложение как раз для вас!

Оплачивать курс персональных тренировок накладно, да и не нуждаетесь уже в постоянном сопровождении тренера? Воспользуйтесь нашей новой услугой для любителей тренажерного зала! Читать далее Составление индивидуальной тренировочной программы. В фитнес-клубе M-GYM новая услуга для посетителей тренажерного зала!

Женский бодибилдинг. Долой мифы – строим роскошную фигуру!

Женский бодибилдинг - развеиваем мифыПоддержание себя в должной физической форме – извечная головная боль практически всех дам.

В погоне за молодостью, подтянутым красивым телом они готовы изнурять себя всевозможными тренировками и нагрузками. Однако не вполне ясно, какое именно спортивное направление позволит получить желаемый результат. Вот тут-то многие представительницы прекрасного пола делают, ведомые заблуждениями и предрассудками, делают неверный выбор, хотя правильный ответ прост и очевиден – женский бодибилдинг позволит в буквальном смысле построить идеальную фигуру. Читать далее Женский бодибилдинг. Долой мифы – строим роскошную фигуру!

Питание бодибилдера. Комплекс ОМЕГА-3

Омега-3Проблематика приема жиров Omega-3 как никогда остро стала в наше время. Ведь учеными уже давно доказана очевидная польза от приема жиров Omega-3. Департамент США по здравоохранению выделил более 3 млрд. долларов на исследования влияния жиров Omega-3 на здоровье человека. Читать далее Питание бодибилдера. Комплекс ОМЕГА-3

Бесплатный Wi-Fi в качалке M-GYM. Новая точка доступа

бесплатный Wi-Fi в качалке M-GYMДрузья, не прошло и пол года, как мы вроде как наладили наконец долгожданный бесплатный Wi-Fi в нашей качалке. Т.е. теперь вы можете им пользоваться не только у холле 4-5 этажей у большого телевизора, и не только в холле 1 этажа, как раньше, но и непосредственно прямо в тренажерке! Без пароля. Точка доступа называется «Kachalka M-GYM». Отличное покрытие на первом уровне качалки, более-менее — на втором уровне тренажерки и в большом фитнес-зале 4-го этажа.