Архив рубрики: Диета и питание

О здоровом питании и диете в спорте.
Информация: (044) 594-25-35, (096) 062-60-21, (093) 53-209-53, (095) 093-94-60

Витамины и минералы для спортсменов: что, как, зачем?

Витамины и минералы в спортеВитамины и минералы — крайне необходимые вещества для поддержания нормальной жизнедеятельности человеческого организма. Более всего они нужны людям, испытывающим значительные физические нагрузки. Для спортсменов скоростно-силовых видов спорта, с учетом серьезных нагрузок на организм и повышенных энергетических затрат, насыщенность рациона питания всеми необходимыми веществами витаминно-минеральной группы — ключевой вопрос прогресса их тренировочного процесса. Читать далее Витамины и минералы для спортсменов: что, как, зачем?

L-карнитин — ваш помощник в борьбе с лишним весом

L-карнитин помогает похудетьСреди множества средств для похудения, которые рекламируются и предлагаются магазинами спортивного питания, L-карнитин рекомендуется как один из наиболее безопасных жиросжигателей. Давайте разберемся, так ли  он безопасен и эффективен, как об этом говорят производители спортпита?

Читать далее L-карнитин — ваш помощник в борьбе с лишним весом

Спортивное питание для новичков — что выбрать начинающему атлету

Спортивное питание для новичков: что выбрать?Спортивное питание объединяет множество пищевых добавок, специально разработанных для занимающихся силовыми видами спорта. Спортивное питание для начинающих атлетов имеет своей целью повысить показатели силы, выносливости и мускульной массы. Попробуем разобраться во всем многообразии спортпита и рассмотрим основные виды продуктов, которые необходимы новичкам. Читать далее Спортивное питание для новичков — что выбрать начинающему атлету

Креатина моногидрат: что это и как его принимать

Чудо-добавка креатинНаверняка из разговоров в тренажерном зале вы уже слышали о такой чудо-добавке как креатин (creatine). Про него рассказывают чудеса: не являясь анаболическим стероидом, креатин заметно увеличивает силу, помогает набирать мышечную массу. Правда или выдумки?

Как ни странно, но креатин — это одна из немногих спортивных биодобавок, эффективность которой однозначно подтверждена исследованиями. Давайте узнаем поподробнее об этом интересном и, главное, не дорогом продукте.

Читать далее Креатина моногидрат: что это и как его принимать

Что такое BCAA, как их принимать и какие лучше выбрать

Что такое BCAAНаверняка, даже если вы новичок в спортзале, вам часто приходилось слышать в разговорах «матерых» качков в вашем зале загадочную аббревиатуру BCAA, БЦА, БЦАшки. Особенно активно эти загадочные вещества расхваливают спортсмены, которые сторонятся химии. Однако и те, что не брезгуют запрещенными препаратам, относятся к ним с почтением.

Итак, что же такое BCAA?

Читать далее Что такое BCAA, как их принимать и какие лучше выбрать

Для чего нужны аминокислоты и как их принимать?

Что такое аминокислотыВ любом магазине спортивного питания сегодня можно купить огромное количество самых разнообразных спортивных пищевых добавок. Как ориентироваться в этом многообразии новичку? В этой статье мы расскажем об одной из самых популярных добавок — аминокислотах. Для роста мышц это одна из самых важных спортивных БАД. Аминокислоты — те «кирпичики», из которых строятся белки, что особенно важно в бодибилдинге и пауэрлифтинге. Ведь мышцы состоят практически из одних белков, т.е. аминокислот. Организм их использует для своего роста, укрепления, восстановления после тренировок. Читать далее Для чего нужны аминокислоты и как их принимать?

Что такое гейнер? Кому и как его принимать? Какой лучше?

Гейнер: зачем он нужен и что это такоеГейнер (термин происходит от английского слова Gain — прирост, набор, увеличение) — это спортивная питательная смесь, состоящая из углеводов и белка. Некоторые производители добавляют в гейнер дополнительные компоненты, такие как: креатин, микроэлементы, аминокислоты, витамины и жиры и др.

Читать далее Что такое гейнер? Кому и как его принимать? Какой лучше?