Архив рубрики: Безопасность в зале

О технике безопасности тренировочного процесса устоявшимся правилам поведения в качалке.
Информация: (044) 594-25-35, (096) 062-60-21, (093) 53-209-53, (095) 093-94-60

Чтоб не болела спина: профилактика и реабилитация спортивных травм. Часть 2

Что делать чтоб не болела спина?Наверное большинство из нас, кому уже за 20, 30, 40 и более, с ностальгией вспоминают те счастливые времена, когда можно было часами  сидеть за партой  над книжкой или, согнувшись, собирать у бабушки в селе ягоды с грядки и не чувствовать боли в спине.

Во второй части статьи мы продолжим узнавать о причинах боли в спине, в частности у спортсменов силовых видов спорта, и о том, как эту боль уменьшить.

Читать далее Чтоб не болела спина: профилактика и реабилитация спортивных травм. Часть 2

Чтоб не болела спина: профилактика и реабилитация спортивных травм. Часть 1

Чтоб спина не болета: спортивные травмы

Наверное большинство из нас, кому уже за 20, 30, 40 и более, с ностальгией вспоминают те счастливые времена, когда можно было часами  сидеть за партой  над книжкой или, согнувшись, собирать у бабушки в селе ягоды с грядки и не чувствовать боли в спине. Как ни странно, но занятие физкультурой и спортом, призванные по общепринятому мнению укрепить наш организм и продлить нашу активную жизнь как можно дольше, тем не менее не только не препятствуют, но наоборот — способствуют появлению этой боли. Давайте узнаем, почему у спортсменов болит спина и как можно уменьшить это неприятное ощущение?

Читать далее Чтоб не болела спина: профилактика и реабилитация спортивных травм. Часть 1

Правильная разминка. Как разминаться перед тренировкой?

Правильная разминка важна для безопасной тренировкиОт того, как вы сделаете разминку, зависит результативность вашей тренировки. И не только: плохо разогретые мышцы и связки можно растянуть или даже порвать. И это ставит если не крест, то большой знак вопроса на вашей спортивной карьере. Рассмотрим основные правила разминки перед силовыми и скоростно-силовыми тренировками: какие упражнения делать, сколько времени, и нужен ли в ней бег? Читать далее Правильная разминка. Как разминаться перед тренировкой?

Мелочь, а приятно! У нас в зале обновки

Наши обновки. Мы заботимся о твоей безопасности и удобстве!
Пояса, лямки, рукоятки — важный элемент тренировочного процесса.

Сегодня наше руководство порадовало нас покупкой новых поясов, рукояток, лямок и прочей важной мелочевки! И у нас появилась новая «головная лямка» для накачки шеи.

Узнавай подробности: (044) 594-25-35, (096) 062-60-21, (093) 53-209-53, (095) 093-94-60

Приходи тренироваться: Киев, массив «Отрадный», ул.Героев Севастополя, 11В, Спорткомплекс «МЕРИДИАН»

http://www.m-gym.com.ua/