Архив рубрики: Женский тренинг

Публикации, посвященные особенностям женского тренинга в тренажерном зале.
Информация: (044) 594-25-35, (096) 062-60-21, (093) 53-209-53, (095) 093-94-60

Фитнес для беременных. Первый триместр

Фитнес для беременных: полезно маме и будыщему малышуМожно ли заниматься фитнесом, когда вы готовитесь стать мамой? Раньше считалось, что любое лишнее движение в этом «интересном положении» может привести к нежелательным последствиям. Однако  сегодня и врачи, и фитнес-тренеры, да и большинство будущих мам, — придерживаются противоположной точки зрения. Давайте рассмотрим, какие именно физические нагрузки допустимы и полезны для беременных…

Читать далее Фитнес для беременных. Первый триместр

Пятничная подборка спортивных попок (21 фото) — 19.02.2016

Спортивные попкиЛюбителям спортивных девушек: представляем вашему вниманию подборку лучших спортивных попок Интернета. 21 фото! Некоторые из них можно увеличить. Приятного просмотра и хорошей мотивации!

Читать далее Пятничная подборка спортивных попок (21 фото) — 19.02.2016

Самооборона для женщин: персональные тренировки

Самооборона для женщин в фитнес-клубе M-GYMФитнес-клуб M-GYM открывает программу персональных тренировок по женской самообороне. Получите шанс спастись от злоумышленника и не стать жертвой внезапного нападения. Тренируйте уверенность в себе и научитесь пользоваться своим телом в экстремальной ситуации.

Читать далее Самооборона для женщин: персональные тренировки

Девушкам: как сделать красивую попку

Как сделать красивую попкуЛюди давно считали, что внешняя и внутренняя красота связаны между собой. Красивые люди  выделяются в толпе, им проще добиться успеха в жизни. Все смотрят на красивую девушку  думают: разве такая девушка может быть плохой? А можно ли создать внешнюю красоту  собственными руками? Конечно да!

Кому понравится дряблая и обвисшая попа, на которой мешком висят джинсы? Думаем, все согласятся, что «пятая точка» должна быть упругой и подтянутой что у мужчины, что у женщины. Но так уж сложилось, что к женским попкам внимание особое. По-этому, если вы женщина, то мы расскажем, как вы легко можете стать счастливой обладательницей красивой и привлекательной попки. И не важно, какая она у вас от природы: большая или маленькая. Главное, что она станет эстетичной и без лишнего жира с целлюлитом. Итак, рецепты красивой попки от M-GYM для вас, милые девушки!

Читать далее Девушкам: как сделать красивую попку

Главное упражнение в зале: учимся приседать

Главное упражнение в качалке: учимся приседатьЧасто приходится видеть, как новички в тренажерном зале пренебрегают одним из главных упражнений бодибилдинга и пауэрлифтинга — приседаниями со штангой на плечах. В крайнем случае — делают его «инвалидный» вариант — приседания в машине Смита. Поскольку для построения красивого и гармоничного тела в целом, а также сильных и красивых ног и ягодиц (ну кому надо) от приседаний никак нельзя отказываться, — поэтому мы решили рассмотреть подробно в этой статье, что такое приседания, почему их нельзя подменять суррогатами и как правильно приседать со штангой.

Читать далее Главное упражнение в зале: учимся приседать

Девушкам: как сделать красивую попку. Секреты тренинга ягодиц

Спортивная попка - гордость любой женщины! Всем девушкам приятно мужское внимание.  На улице, пляже,  работе, и дома, — чтоб мужу даже через несколько лет после свадьбы все время хотелось прикоснуться к ее упругой подтянутой попке. Но не всем от природы повезло таковую попку иметь. У кого по молодости с этим порядок, — и у тех с годами встает вопрос: как сохранить ее кондиции? А ведь есть достаточное количество девушек, которые со школы никогда не отважатся надеть облегающие брюки или юбку. Как же сделать красивую попку, если Бог не дал ее от природы? На самом деле все просто! Читать далее Девушкам: как сделать красивую попку. Секреты тренинга ягодиц

Женский бодибилдинг. Долой мифы – строим роскошную фигуру!

Женский бодибилдинг - развеиваем мифыПоддержание себя в должной физической форме – извечная головная боль практически всех дам.

В погоне за молодостью, подтянутым красивым телом они готовы изнурять себя всевозможными тренировками и нагрузками. Однако не вполне ясно, какое именно спортивное направление позволит получить желаемый результат. Вот тут-то многие представительницы прекрасного пола делают, ведомые заблуждениями и предрассудками, делают неверный выбор, хотя правильный ответ прост и очевиден – женский бодибилдинг позволит в буквальном смысле построить идеальную фигуру. Читать далее Женский бодибилдинг. Долой мифы – строим роскошную фигуру!